Asahi

Mikä Asahi?

Asahi on Suomessa ja suomalaisille kehitettyä terveysliikuntaa, jossa yhdistyvät itämaisen terveysliikunnan ja länsimaisen lääketieteen parhaat perinteet.

Asahia voit tehdä missä ja milloin vain. Kokeile lyhyttä taukojumppaa tästä:

asahi

 

 

 

 

 

 

 

Asahi Health® -liikuntamenetelmän tavoitteena on parempi elämän laatu.  Erityisen hyvin asahi sopii stressin ennalta ehkäisyyn sekä sen hoitoon.  Liikesarja on suunniteltu niin, että se tasapainottaa mieltä ja rentouttaa kehoa.

Asahin liikkeet on tarkoituksella suunniteltu yksinkertaisiksi, jolloin liikkeiden oppiminen on helppoa ja oppimispaineita ei ole.  Asahissa on kolme sarjaa, jotka jokainen sisältävät niska-hartia-, selkä-, jalka- ja tasapainoharjoitukset sekä hengityksen ja mielen tasaamisen. Liikkeet suoritetaan hitaan hengityksen tahdissa: Kun keho hidastaa tahtia, niin mielikin rauhoittuu.

Asahissa ei tule hiki, paitsi jos niin haluat. Liikkeet voit tehdä kevyemmin tai kehoasi haastaen. Asahia voit tehdä muutaman minuuttia tai kokonaisen tunnin, missä ja milloin vain.

Asahi-menetelmän terveysvaikutuksia:

  • Lihaksisto vahvistuu ja oppii rentoutumaan
  • Nivelet vahvistuvat ja notkistuvat
  • Niska-hartia ja selkävaivat lievittyvät ja ennalta ehkäistyvät
  • Tasapaino paranee
  • Hengitystekniikka paranee
  • Autonominen hermosto rauhoittuu
  • Kehon ja sen rajojen tiedostaminen ja tunteminen paranee
  • Ryhmässä tapahtuva harjoitus piristää mieltä ja ehkäisee masennusta
  • Mieli virkistyy, stressi poistuu ja unen laatu paranee
  • Stressihormonin eritys alenee, jolla on vaikutusta mm. verenpaineeseen ja insuliinin tuotantoon

 

Asahi-kurssi 17.1.2019 alkaen (5 kertaa)

5 kerran kurssilla tutustumme Asahin I, II ja III-sarjojen liikkeisiin. Tunnin päätteeksi teemme aina myös rentouttavan mindfulness-harjoituksen.

Aika ja paikka: 17.1. -14.2.2019 to klo. 19.30 – 20.30, ajalla Eheys-keskus, Malmin raitti 17 b
Hinta: 70 € (sis. alv. 10%) Voit maksaa myös liikuntaseteleillä/ kortilla.
Ilmoittaudu: hanna.vesalainen(ät)pause.fi tai suoraan alla olevan linkin kautta

Asahi tulee sanoista: Auringon Sarastaessa Alamme Harjoittaa Itseämme.