Tietoisuustaitojen avulla opimme keskittymään yhteen asiaan kerrallaan ja nauttimaan elämän hetkistä, sellaisina kuin ne ovat. Menetelmää on tutkittu yliopistoissa jo usean vuosikymmenen ajan ja sen hyödyistä on paljon näyttöä.
8 viikon mindfulness-harjoittelun on tutkittu mm. lisäävän energisyyttä ja keskittymiskykyä, auttavan stressin hallinnassa, lievittävän masennusta, kehittävän tunnetaitoja ja kehotuntemusta, parantavan kivunsietoa ja unta – eli vahvistavan terveyttä ja mielen tasapainoa monin eri tavoin. Katso kurssiesite tästä.
Aika: Syys-lokakuussa 1.9-27.10 to klo. 17-19
Paikka: Eheys-keskus: Malmin raitti 17b, 00700, Helsinki
Hinta: 350€ / hlö (sis. alv), yritykset 350 € + alv. 24%
Kurssille mahtuu max. 12 henkilöä. Kurssilla on lisäksi 1-2 vapaapaikkaa henkilöille, jotka eivät elämäntilanteesta johtuen pysty maksamaan kurssimaksua. Vapaapaikkaa haetaan sähköpostitse: lähetä hakemuksesi perusteluineen 25.8. mennessä.