MINDFULNESS & QIGONG -tunnit 17.1.2024 alkaen
Löydä syvä rentous, läsnäolo ja olemisen ilo sisältäsi. Tällä tunnilla vahvistat kehoa, mieltä, hermostoa ja immuniteettiä monipuolisesti. Tunnilla teemme alkuun 30-40 min. virkistävää ja palauttavaa liikuntaa ja lopuksi harjoituksen (vaihdellen mindfulness, itsemyötätunnon-, mielikuva- ja rentoutusharjoituksia & Vagus-hermoa aktivoivia harjoituksia). Tunnista voi olla erityisen paljon hyötyä, jos kärsit stressistä, hermoston yli- tai alivireydestä, jännittämisestä, masennus- tai ahdistus … Lue lisää