{"id":2113,"date":"2021-09-16T12:00:22","date_gmt":"2021-09-16T09:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/pause.fi\/?page_id=2113"},"modified":"2025-05-21T15:04:12","modified_gmt":"2025-05-21T12:04:12","slug":"www-pause-fi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pause.fi\/","title":{"rendered":"Pause Hanna Vesalainen"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tKohti tasapainoista ja t\u00e4ytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div><\/div>
\n
\n\t

V\u00e4lill\u00e4 yhteys omaan kehoon ja t\u00e4h\u00e4n hetkeen unohtuu. Moni el\u00e4\u00e4 kiireess\u00e4 ja enemm\u00e4n 'p\u00e4\u00e4ss\u00e4\u00e4n' kuin koko kehossaan. My\u00f6s menneisyyden kokemukset, piintyneet uskomukset tai ajatukset voivat tuottaa k\u00e4rsimyst\u00e4 ja kaventaa el\u00e4m\u00e4\u00e4mme. L\u00e4sn\u00e4olon, kehon ja tunnetaitoja voi onneksi harjoitella monella tavalla ja mink\u00e4 ik\u00e4isen\u00e4 vain.<\/p>\n

Olen ohjannut tietoisuustaitoja ja hidasta liikuntaa jo yli 10 vuoden ajan. Terapia-vastaanotto Kruununhaassa on j\u00e4lleen auki.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Rosen-metodi<\/h3>\n
\n\t

Rosen on psykofyysist\u00e4 kehoterapiaa, jossa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n l\u00e4sn\u00e4olevaa kosketusta ja puhetta.\u00a0 Moni on saanut Rosen-terapiasta apua mm. traumojen hoitoon, uupumiseen,\u00a0 kipuun, j\u00e4nnitykseen, unettomuuteen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

Mindfulness<\/h3>\n
\n\t

Mindfulness suomennetaan usein sanoin 'hyv\u00e4ksyv\u00e4 tietoinen l\u00e4sn\u00e4olo' tai ' tietoisuustaidot'. On siis kyse taidosta, jota voi harjoitella je kehitt\u00e4\u00e4. Kadonnut keskittymiskyky on mahdollista palauttaa ja kiire sel\u00e4tt\u00e4\u00e4.\u00a0 Hyv\u00e4ksyv\u00e4st\u00e4 asenteesta on my\u00f6s paljon iloa ja hy\u00f6ty\u00e4 el\u00e4m\u00e4n matkalla.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

Kognitiivinen lyhytterapia<\/h3>\n
\n\t

Kognitiivinen lyhytterapia on nimens\u00e4 mukaisesti lyhytkestoista, tavoitteellista ja tutkitusti tehokas terapiamuoto. Lyhytkin terapiajakso voi auttaa sinua eteenp\u00e4in \u2013 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tasapainoa el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

Lasten & Nuorten hieronta<\/h3>\n
\n\t

Aina ei tarvita sanoja. L\u00e4sn\u00e4oleva ja turvallinen kosketus vahvistaa tunnetta hyv\u00e4ksytyksi ja n\u00e4hdyksi tulemisesta, rentouttaa ja rauhoittaa. My\u00f6s mm. sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6iset\/ masennusoireista k\u00e4rsiv\u00e4t lapset\/nuoret ovat hy\u00f6tyneet hieronnasta.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

Asahi & Qigong<\/h3>\n
\n\t

Hidas ja lempe\u00e4 terveysliikunta sopii erityisen hyvin stressin ennaltaehk\u00e4isyyn ja kehomieli yhteyden vahvistamiseen. Kun keho hidastaa tahtia, mielikin rauhoittuu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

Palvelut yrityksille<\/h3>\n
\n\t

Mindfulness-koulutuksia, tyhy-p\u00e4ivi\u00e4 ja ohjaan Asahi & Qigong-liikuntaa yrityksiss\u00e4, my\u00f6s et\u00e4yhteyden kautta.
\nOta yhteytt\u00e4, niin suunnitellaan juuri teille sopiva l\u00e4sn\u00e4olon hetki.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t
\n

 <\/p>\n

Luento ja harjoitukset olivat eritt\u00e4in hyvi\u00e4 - koulutus ylitti odotukset. Suosittelisin ehdottomasti muillekin organisaatioille. Lyjess\u00e4 ajassa saimme mielemme virkeiksi ja pys\u00e4htymisen tunteen, oli oikeastaan v\u00e4h\u00e4n uskomatonta miten hyvin se toimi.
\n- Fennia<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Koen, ett\u00e4 t\u00e4llainen kurssi ty\u00f6hyvinvoinnin edist\u00e4j\u00e4n\u00e4 olisi hyv\u00e4 olla \"pakollinen\" jokaiselle. Koen, ett\u00e4 olen saanut edistymisen avaimet.\"<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Kurssilla k\u00e4ytettiin aika paljon aikaa kokemusten jakamiseen, se oli iso ja t\u00e4rke\u00e4 anti. Monia oivalluksia ja vinkkej\u00e4 tuli toisten kurssilaisten suusta. Luottamus rakentui nopeasti ja kurssilla pystyi helposti olemaan oma itsens\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n harjoitukset toimivat minulle. Toiset harjoitukset olivat mielekk\u00e4\u00e4mpi\u00e4 kuin toiset ja nekin, jotka jostakin syyst\u00e4 tuntuivat ep\u00e4miellytt\u00e4vilt\u00e4, avasivat ajatteluani.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Teorian ja harjoitteiden yhdistelm\u00e4 oli hyv\u00e4. Teoriasta l\u00f6ytyi todella t\u00e4rkeit\u00e4 poitnteja hyvinvoinnin kannalta, ja meditointi osoitti, kuinka hyv\u00e4 olo voi tulla osaamalla keskitty\u00e4 hetkeksi yhteen asiaan.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Kouluttaja on asiansa saava, lempe\u00e4, kannustava, huomioiva - eritt\u00e4in hyv\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Kiitokset teille! Koulutus oli oikein antoisa ja osallistujat antoivat siit\u00e4 paljon positiivista palautetta, oli ollut todella rentouttava iltap\u00e4iv\u00e4. Ohjaaja Hanna oli osaava ja nopeasti kului tuo 3,5 tuntia. Suosittelisin koulutusta muillekin ja se vastasi odotuksiamme. Teoriaa ja harjoituksia oli sopivassa suhteessa. Hy\u00f6ty\u00e4 koulutuksesta oli varmasti monelle, silm\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4en erityisesti kuukausihaastettamme, jossa tarkoituksen on hasstaa jokainen tekem\u00e4\u00e4n ainakin yksi harjoitus p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, T\u00e4m\u00e4 oli hyv\u00e4 alku jokaiselle ja sitten yksil\u00f6st\u00e4 riippuen lopulliset hy\u00f6dyt ilmenev\u00e4t my\u00f6hemmin.
\n- Paragroup<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Er\u00e4s tavoitteistani oli l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ty\u00f6kalu, jonka avulla oppisin siet\u00e4m\u00e4\u00e4n ylenm\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 ty\u00f6npaljoutta ja keskener\u00e4isin\u00e4 vellovia projekteja. L\u00f6ysin sen, tosi arvokas asia. Lis\u00e4bonuksena sain ikkunan siihen, miten voin olla my\u00f6t\u00e4tuntoinen my\u00f6s itselleni. T\u00e4llainen asia ei ole kuulunut repertuaariini ennen.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Yksi parhaimpia investointeja itseeni on ollut syksyll\u00e4 aloittamni mindfulness-tunnit. Monelle multitaskaaminen on ihan joap\u00e4ivi\u00e4ist\u00e4, mutta mieli tarvitsee my\u00f6s vastapainoa. Kenelle vastapainon tuo liikunta, musiikki, lukeminen, k\u00e4sity\u00f6t... Jokainen tavallaan.<\/p>\n

Itse koen luonnon hyvin vahvaksi voimanl\u00e4hteeksi, mutta olen saanut my\u00f6s ty\u00f6kaluja tietoiseen l\u00e4sn\u00e4oloon ihanista Hannan vet\u00e4mist\u00e4 Pause-tunneista. Eilisen 4 h kest\u00e4neen hijaisuuden mini-retriitin aikana oli aikaa my\u00f6s hiljenty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n niit\u00e4 asioita, joista on oikeasti syyt\u00e4 olla kiitollinen omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Muista v\u00e4lill\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4. Edes hetkeksi \u2764\ufe0f<\/p>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

\n
\n
\n

Pienikin tauko p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voi vaikuttaa suuresti el\u00e4m\u00e4nlaatuumme.
\nKokeile vaikka:\u00a0 Hengit\u00e4 3 kertaa tietoisesti rauhassa ja jatka sitten p\u00e4iv\u00e4n toimia.<\/span><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Lis\u00e4\u00e4 harjoituksia t\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/span><\/a><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00e4lill\u00e4 yhteys omaan kehoon ja t\u00e4h\u00e4n hetkeen unohtuu. Moni el\u00e4\u00e4 kiireess\u00e4 ja enemm\u00e4n ’p\u00e4\u00e4ss\u00e4\u00e4n’ kuin koko kehossaan. My\u00f6s menneisyyden kokemukset, piintyneet uskomukset tai ajatukset voivat tuottaa k\u00e4rsimyst\u00e4 ja kaventaa el\u00e4m\u00e4\u00e4mme. L\u00e4sn\u00e4olon, kehon ja tunnetaitoja voi onneksi harjoitella monella tavalla ja mink\u00e4 ik\u00e4isen\u00e4 vain. Olen ohjannut tietoisuustaitoja ja hidasta liikuntaa jo yli 10 vuoden ajan. Terapia-vastaanotto … Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2113","page","type-page","status-publish"],"yoast_head":"Pause - Mindfulness, Rosen & Lyhytterapia Hanna Vesalainen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa keholle ja mielelle. Mindfulness-kurssit, Rosen-terapia, Lyhytterapia, Asahi ja Qigong Helsingiss\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pause.fi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pause - Mindfulness, Rosen & Lyhytterapia Hanna Vesalainen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa keholle ja mielelle. Mindfulness-kurssit, Rosen-terapia, Lyhytterapia, Asahi ja Qigong Helsingiss\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pause.fi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pause Hanna Vesalainen\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-21T12:04:12+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/\",\"url\":\"https:\/\/pause.fi\/\",\"name\":\"Pause - Mindfulness, Rosen & Lyhytterapia Hanna Vesalainen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-09-16T09:00:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-21T12:04:12+00:00\",\"description\":\"Hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa keholle ja mielelle. Mindfulness-kurssit, Rosen-terapia, Lyhytterapia, Asahi ja Qigong Helsingiss\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pause.fi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/pause.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pause Hanna Vesalainen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pause.fi\/\",\"name\":\"Pause Hanna Vesalainen\",\"description\":\"Mindfulness & Rosen-terapiaa Helsingiss\u00e4 - Hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa keholle ja mielelle \",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pause.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/#organization\",\"name\":\"Pause Hanna Vesalainen\",\"url\":\"https:\/\/pause.fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/pause.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/pause005.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pause.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/pause005.png\",\"width\":123,\"height\":43,\"caption\":\"Pause Hanna Vesalainen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pause.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>","yoast_head_json":{"title":"Pause - Mindfulness, Rosen & Lyhytterapia Hanna Vesalainen","description":"Hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa keholle ja mielelle. Mindfulness-kurssit, Rosen-terapia, Lyhytterapia, Asahi ja Qigong Helsingiss\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pause.fi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Pause - Mindfulness, Rosen & Lyhytterapia Hanna Vesalainen","og_description":"Hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa keholle ja mielelle. Mindfulness-kurssit, Rosen-terapia, Lyhytterapia, Asahi ja Qigong Helsingiss\u00e4.","og_url":"https:\/\/pause.fi\/","og_site_name":"Pause Hanna Vesalainen","article_modified_time":"2025-05-21T12:04:12+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pause.fi\/","url":"https:\/\/pause.fi\/","name":"Pause - Mindfulness, Rosen & Lyhytterapia Hanna Vesalainen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pause.fi\/#website"},"datePublished":"2021-09-16T09:00:22+00:00","dateModified":"2025-05-21T12:04:12+00:00","description":"Hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa keholle ja mielelle. Mindfulness-kurssit, Rosen-terapia, Lyhytterapia, Asahi ja Qigong Helsingiss\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pause.fi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pause.fi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pause.fi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pause.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pause Hanna Vesalainen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pause.fi\/#website","url":"https:\/\/pause.fi\/","name":"Pause Hanna Vesalainen","description":"Mindfulness & Rosen-terapiaa Helsingiss\u00e4 - Hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa keholle ja mielelle ","publisher":{"@id":"https:\/\/pause.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pause.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pause.fi\/#organization","name":"Pause Hanna Vesalainen","url":"https:\/\/pause.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/pause.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/pause.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/pause005.png","contentUrl":"https:\/\/pause.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/pause005.png","width":123,"height":43,"caption":"Pause Hanna Vesalainen"},"image":{"@id":"https:\/\/pause.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pause.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pause.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pause.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pause.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pause.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2113"}],"version-history":[{"count":142,"href":"https:\/\/pause.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2704,"href":"https:\/\/pause.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2113\/revisions\/2704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pause.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}