Kohti tasapainoista ja täyttä elämää
Välillä yhteys omaan kehoon ja tähän hetkeen unohtuu. Moni elää kiireessä ja enemmän 'päässään' kuin koko kehossaan. Myös menneisyyden kokemukset, piintyneet uskomukset tai ajatukset voivat tuottaa kärsimystä ja kaventaa elämäämme. Läsnäolon, kehon ja tunnetaitoja voi onneksi harjoitella monella tavalla ja minkä ikäisenä vain.
Olet lämpimästi tervetullut luokseni Rosen-kehoterapiaan, lyhytterapiaan tai lasten/nuorten hierontaan. Lue lisää 'Palvelut' sivuilta.
"Minulle Rosen-terapia on auttanut tunnistamaan tunteita jotka aiheuttaneet väsymystä, raskasta oloa ja esimerkiksi vatsavaivoia. Terapia on lisännyt ymmärrystä ja mvötätuntoa itseä kohtaan. Terapeutilla on varmasti mvös suuri vaikutus. Voin sydämellä suositella Hannan antamaa Rosen- terapiaa. "- Paula
"Hoito oli samaan aikaan voimallinen ja lempeä, ihan ihmeellistä mitä kaikkea kehostani näit. "
"Monenlaisia hoitomuotoja olen saanut kokea, ja osaa pitkiä aikoja. Tässä vaiheessa elämää Rosen tuntuu auttavan vaivoihin ja mielen lukkojen purkuun. Hanna on taitava ia lempeä Rosen-terapeutti." - Helena
Luento ja harjoitukset olivat erittäin hyviä - koulutus ylitti odotukset. Suosittelisin ehdottomasti muillekin organisaatioille. Lyjessä ajassa saimme mielemme virkeiksi ja pysähtymisen tunteen, oli oikeastaan vähän uskomatonta miten hyvin se toimi. - Fennia
Koen, että tällainen kurssi työhyvinvoinnin edistäjänä olisi hyvä olla "pakollinen" jokaiselle. Koen, että olen saanut edistymisen avaimet."
Kurssilla käytettiin aika paljon aikaa kokemusten jakamiseen, se oli iso ja tärkeä anti. Monia oivalluksia ja vinkkejä tuli toisten kurssilaisten suusta. Luottamus rakentui nopeasti ja kurssilla pystyi helposti olemaan oma itsensä.
Käytännön harjoitukset toimivat minulle. Toiset harjoitukset olivat mielekkäämpiä kuin toiset ja nekin, jotka jostakin syystä tuntuivat epämiellyttäviltä, avasivat ajatteluani.
Teorian ja harjoitteiden yhdistelmä oli hyvä. Teoriasta löytyi todella tärkeitä poitnteja hyvinvoinnin kannalta, ja meditointi osoitti, kuinka hyvä olo voi tulla osaamalla keskittyä hetkeksi yhteen asiaan.
Kouluttaja on asiansa saava, lempeä, kannustava, huomioiva - erittäin hyvä.
Kiitokset teille! Koulutus oli oikein antoisa ja osallistujat antoivat siitä paljon positiivista palautetta, oli ollut todella rentouttava iltapäivä. Ohjaaja Hanna oli osaava ja nopeasti kului tuo 3,5 tuntia. Suosittelisin koulutusta muillekin ja se vastasi odotuksiamme. Teoriaa ja harjoituksia oli sopivassa suhteessa. Hyötyä koulutuksesta oli varmasti monelle, silmällä pitäen erityisesti kuukausihaastettamme, jossa tarkoituksen on hasstaa jokainen tekemään ainakin yksi harjoitus päivässä, Tämä oli hyvä alku jokaiselle ja sitten yksilöstä riippuen lopulliset hyödyt ilmenevät myöhemmin.
- Paragroup
Eräs tavoitteistani oli löytää työkalu, jonka avulla oppisin sietämään ylenmääräistä työnpaljoutta ja keskeneräisinä vellovia projekteja. Löysin sen, tosi arvokas asia. Lisäbonuksena sain ikkunan siihen, miten voin olla myötätuntoinen myös itselleni. Tällainen asia ei ole kuulunut repertuaariini ennen.
Yksi parhaimpia investointeja itseeni on ollut syksyllä aloittamni mindfulness-tunnit. Monelle multitaskaaminen on ihan joapäiviäistä, mutta mieli tarvitsee myös vastapainoa. Kenelle vastapainon tuo liikunta, musiikki, lukeminen, käsityöt... Jokainen tavallaan.
Itse koen luonnon hyvin vahvaksi voimanlähteeksi, mutta olen saanut myös työkaluja tietoiseen läsnäoloon ihanista Hannan vetämistä Pause-tunneista. Eilisen 4 h kestäneen hijaisuuden mini-retriitin aikana oli aikaa myös hiljentyä miettimään niitä asioita, joista on oikeasti syytä olla kiitollinen omassa elämässään. Muista välillä pysähtyä. Edes hetkeksi ❤️
Pienikin tauko päivässä voi vaikuttaa suuresti elämänlaatuumme.
Kokeile vaikka: Hengitä 3 kertaa tietoisesti rauhassa ja jatka sitten päivän toimia.
Lisää harjoituksia täällä.