Blogi

Tottumiskysymyksiä ja ajatuksia herkkyydestä

Synnymme tähän maailmaan avoinna ja auki. Kun katsoo vastasyntyneen vauvan hengitysliikettä, voi sen nähdä kulkevan läpi koko kehon. Elämän kokemukset pakottavat meidät kuitenkin suojaamaan itseämme ja vähitellen kasvatamme suojakuoren, paksumman nahan ja meistä tulee karskeja. Oma vapaa hengitystila pienenee.

Meitä myös ohjataan ja opetetaan sivuuttamaan itsemme ja tunteemme. Monelle on lapsena sanottu: ”Ei sattunut!” (vaikka sattui) tai ”Pojat ei itke.” tai ”Häntä pystyyn vaan! Ryhdistäydy!”

Toiveemme olisi sen sijaan kuulla: ”Auts, nyt kyllä sattui.” tai ”Itke vaan, olen tässä sinua varten.” tai ”On ihan luonnollista olla alakuloinen ja surullinen. Jokaisella on matalan energian kausia.”

Kuka määrittää, kuinka kauan maassa on tarpeen maata, että sen kannattelun taas tuntee? Suomme itsellemme ehkä lepohetken, mutta seuraavassa hetkessä jo mietimme minne seuraavaksi pitää mennä. Mitä tehdä ja mitä jaksaa. ”Kun muutkin menevät. Pärjäävät. Sietävät ja tottuvat.” Syyllisyys ja vertailu pitävät meidät jatkuvassa liikkeessä.

Maailma tuntuu viestivän: ”Jos et totu, olet poikkeava.” Jos erityisenherkkiä on jopa 20% väestöstä, niin onko se enää erityistä tai poikkeavaa?  Jatka lukemista…


Hanna Vesalainen

Kenen rytmissä elät?

Vuoden pimein aika on taas täällä. On ihanaa, jos voi elää luonnon tahtiin ja ainakin hieman hidastaa tähän aikaan. Moni elää kuitenkin rytmissä, jonka määrittää joku muu: työ, yhteiskunta, ystävät, omat odotukset tai uskomukset.

Nämä kaikki vaatimukset voivat tuntua raskailta, varsinkin jos menossa on matalan energian kausi. Miten jakselet? Muistatko elämän keskellä kuulla myös omaa ääntäsi?

Mindfulness-harjoitukset ovat yksinkertainen ja uskomattoman toimiva tapa katkaista kiireentuntu ja palauttaa kadonnut yhteys itseen. Harjoituksen alussa saattaa olla rauhaton olo: ‘ei tässä ole järkeä’, ‘ei ole aikaa’ ja ‘pitäisi olla tekemässä sitä ja tätä’. Harjoituksen jälkeen olo on kuitenkin toinen: usein rauhallinen, läsnäoleva, kiireetön. Lue lisää..


Luottamus ja tietoinen läsnäolo

Toistuva tietoisen läsnäolemisen harjoittaminen auttaa meitä luottamaan siihen, että asiat tapahtuvat omalla ajallaan ja tavallaan.

Jos haluaa viljellä luottamuksen siementä, on se tehtävä myös sanoin ja teoin. Ravittava ja kasteltava päivittäin. Sanon päivittäin itselleni ja lapsilleni Eeva Kilpeä mukaellen, ’minä luotan sinuun’. Lue lisää…

 

 


 

kevät

Varavoimaa luonnosta

Elämän keskellä muistutan itseäni ja läheisiäni: ”Muista myös oma hyvinvointisi.” Elämä voi ja saa välillä olla kevyttä, vaikka mitä tapahtuisi. Salli itsesi pitää taukoja. Kuuntele mitä kehosi tarvitsee juuri tänään. Hyvä muistisääntö on: ”Tee joka päivä jotain, josta nautit”. Se voi olla kuppi teetä, ystävien tapaaminen, puutarhan hoito, päiväunet tai kirjan lukeminen. Lue lisää…

 


 

Myötätunnon parantava voima