Pause_logo_BIG

MINDFULNESS. ASAHI. ROSEN-METODI

 

Pause
Jokaisella meistä on oman elämämme kaukosäädin. Pysähdy hetkeksi.

PAUSE

Pause on Hanna Vesalaisen yritys, joka tarjoaa mindfulness-koulutuksia ja asahi-tunteja Helsingissä ja Uudellamaalla. Syksyllä 2018 käynnistyivät myös Inarin ohjaamana nuorten jooga, sekä rosen-metodin opiskelija-hoidot. 

Mindfulness, Asahi ja Rosen-metodi voivat kuulostaa vaikeaselkoisilta, mutta ovat kaikki saman asian (läsnäolon, kehon ja kohtaamisen) ja ennen kaikkea ihmisen  äärellä. Lähestymistapa vain vaihtuu. 

– Mindfulness suomennetaan usein sanalla ’hyväksyvä tietoinen läsnäolo’ tai ’tietoisuustaidot’ on siis kyse taidosta, jota voi harjoitella ja kehittää.

– Asahi on hidasta ja lempeää terveysliikuntaa, joka sopii erityisen hyvin stressin ennaltaehkäisyyn ja hoitoon.

– Rosen-metodi on kehotyöskentelyä kroonisesti jännityneiden lihasten ja tunnelukkojen parissa. 
Lue lisää metodeista kohdasta Kurssit ja Palvelut.


Palautteita koulutuksistamme:

”Yksi parhaimpia investointeja itseeni on ollut syksyllä aloittamani mindfulness tunnit. Monelle multitaskaaminen on ihan jokapäiväistä, mutta mieli tarvitsee myös vastapainoa. Kenelle vastapainon tuo liikunta, musiikki, lukeminen, käsityöt…. Jokainen tavallaan.

Itse koen luonnon hyvin vahvaksi voimanlähteeksi, mutta olen saanut myös työkaluja tietoiseen läsnäoloon ihanista, Hannan vetämistä Pause tunneista. Eilisen 4 h kestäneen hiljaisuuden mini-retriitin aikana oli aikaa myös hiljentyä miettimään niitä asioita, joista on oikeasti syytä olla kiitollinen omassa elämässään.

Retriitin seurauksena syntyi mm. tämä kuvassa oleva mietelause.
Muista välillä pysähtyä. Edes hetkeksi ❤ Sarica Timberg”

 ”Luento ja harjoitukset olivat erittäin hyviä – koulutus ylitti odotukset. Suosittelisin ehdottomasti muillekin organisaatioille. Lyhyessä ajassa saimme mielemme virkeiksi ja pysähtymisen tunteen, oli oikeastaan vähän uskomatonta miten hyvin se toimi. ” – Fennia

”Koen, että tällainen kurssi työhyvinvoinnin edistäjänä olisi hyvä olla ”pakollinen” jokaiselle. Koen, että olen saanut edistymisen avaimet.”

”Kurssilla käytettiin aika paljon aikaa kokemusten jakamiseen, se oli iso ja tärkeä anti. Monia oivalluksia ja vinkkejä tuli toisten kurssilaisten suusta. Luottamus rakentui nopeasti ja kurssilla pystyi helposti olemaan oma itsensä.”

”Käytännön harjoitukset toimivat minulle. Toiset harjoitukset olivat mielekkäämpiä kuin toiset ja nekin, jotka jostakin syystä tuntuivat epämiellyttäviltä, avasivat ajatteluani.”

”Teorian ja harjoitteiden yhdistelmä oli hyvä. Teoriasta löytyi todella tärkeitä pointteja hyvinvoinnin kannalta, ja meditointi osoitti kuinka hyvä olo voi tulla osaamalla keskittyä hetkeksi yhteen asiaan.”

”Kouluttaja on asiansa osaava, lempeä, kannustava, huomioiva – erittäin hyvä.”

”Eräs tavoitteistani oli löytää työkalu, jonka avulla oppisin sietämään ylenmääräistä työnpaljoutta ja keskeneräisinä vellovia projekteja. Löysin sen, tosi arvokas asia. Lisäbonuksena sain ikkunan siihen, miten voin olla myötätuntoinen myös itselleni. Tällainen asia ei ole kuulunut repertuaariini ennen.”

Palautekyselyt toteutettu nimettömänä.

Asiakkaamme kertovat: