Hanna Vesalainen

Mindfulness 8 viikon kurssi Helsingissä

Tietoisuustaitojen avulla opimme keskittymään yhteen asiaan kerrallaan ja nauttimaan elämän hetkistä, sellaisina kuin ne ovat. Menetelmää on tutkittu yliopistoissa jo usean vuosikymmenen ajan ja sen hyödyistä on paljon näyttöä. 8 viikon mindfulness-harjoittelun on tutkittu mm. lisäävän energisyyttä ja keskittymiskykyä, auttavan stressin hallinnassa, lievittävän masennusta, kehittävän tunnetaitoja ja kehotuntemusta, parantavan kivunsietoa ja unta – eli vahvistavan … Lue lisää

Asahi aamutunnit

Asahi on terveysliikuntaa, joka rauhoittaa ja tasapainottaa kehoa ja mieltä. Asahi sopii erityisen hyvin aamuun. Lue lisää täältä. Aika: Tiistaisin klo. 8-9.oo, ajalla: 23.8.- 25.10. (Syyslomaviikolla ei tuntia) Hinta: 15€/kerta tai 10 krt/ 50€ Paikka: Paikka: Eheys-keskus: Malmin raitti 17b, 00700, Helsinki Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa mukaan!

Mindfulness ja kehontaidot-kurssi

Kolmen kerran kurssi keskittyy kehollisiin mindfulness- asahi ja tärinä-harjoituksiin, jotka auttavat tiedostamaan kehoamme paremmin ja purkavat kehoon kertynyttä jännitystä. Katso kurssiesite tästä. Aika: 11.8., 18.8. ja 25.8. to klo 17-19 Paikka: Eheys-keskus: Malmin raitti 17b, 00700, Helsinki Hinta: 3 krt. 90€. Ilmoittaudu sähköpostitse ja varmista paikkasi. Kurssi toteutetaan yhteistyössä Ceeston kanssa.

Pausen blogi

Myötätunnon parantava voima Myötätuntoa tarvitaan juuri nyt enemmän kuin koskaan, elämme monella tapaa epävarmaa aikaa. Pelolla ja vihalla tehdään politiikkaa, myydään lehtiä ja niillä täytetään eri viestintäkanavien sisältöjä. Pelko ja viha ovat tarpeellisia ja voimakkaita tunteita, ne pitävät meidät elossa. Voidaksemme hyvin tarvitsemme positiivisia tunteita: myötätuntoa, iloa, rakkautta. ”Myötätuntoa tarvitaan juuri nyt ehkä enemmän kuin … Lue lisää