Myötätuntoa tarvitaan juuri nyt enemmän kuin koskaan, elämme monella tapaa epävarmaa aikaa. Pelolla ja vihalla tehdään politiikkaa, myydään lehtiä ja niillä täytetään eri viestintäkanavien sisältöjä. Pelko ja viha ovat tarpeellisia ja voimakkaita tunteita, ne pitävät meidät elossa. Voidaksemme hyvin tarvitsemme positiivisia tunteita: myötätuntoa, iloa, rakkautta. ”Myötätuntoa tarvitaan juuri nyt ehkä enemmän kuin koskaan.” Osallistuin äskettäin … Lue lisää
Kuluva kevät on ollut minulle ja monelle läheiselleni raskas. Ruuhkavuodet, keski-ikä ovat sanoja, joita usein toistelemme. On kiirettä, sairautta, pysähdyksiä – syntymää ja kuolemaa. Paljon on myös ilon aiheita. Uusia alkuja, syntymiä. Olen saanut vetää kursseja upeille ihmisille, olla osana heidän elämäänsä hetken ja tunnen tästä syvää kiitollisuutta. Lue lisää… Elämän keskellä muistutan itseäni ja … Lue lisää
Alati muuttuvassa maailmassa on vaikeaa olla luottavainen. Voi olla vaikeaa luottaa itseen, toisiin tai elämään yleensä. Meille kerrotaan, että vaara vaanii oven takana, vaikka tutkimusten mukaan elämme maailman mittakaavassa varsin vakaata ja turvallista aikaa, esimerkiksi köyhyys, lapsikuolleisuus ja sairaudet ovat vähenemään päin. Moni meistä pelkää, että jos alan tuosta vain luottamaan, jotain kamalaa voi tapahtua. … Lue lisää
Mindfulness hiljaisuuden päivä Helsingissä Tervetuloa virkistymään ja nauttimaan rauhasta Hiljaisuuden päivään Malmille. Teemme päivän aikana mindfulness- ja asahi-harjoituksia ja olemme yhdessä hiljaa. Mindfulness-menetelmää on tutkittu paljon, ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness suomennetaan usein sanalla ’hyväksyvä tietoinen läsnäolo’ tai ’tietoisuustaidot’ – on siis kyse taidosta, jota voi harjoitella … Lue lisää
After Work tunti auttaa sinua rentoutumaan, virkistymään ja voimaantumaan. KehoMieli & Liike -tunti perustuu Rosen-liikuntaan. Tunnilla tehdään erilaisia liikkeitä ja venytyksiä omaa kehoa ja sen liikkuvuutta kuulostellen, ilman ponnisteluja ja suorittamista. Rosen-liikunnan avulla sinulla on mahdollisuus lisätä kehotuntemustasi, pitää yllä hyvää oloa ja nivelten liikkuvuutta. Tunnin lopuksi teemme kehomeditaation. Asahi + mindfulness-tunnilla hoidat sekä kehoa, … Lue lisää
Myötätunnon parantava voima Myötätuntoa tarvitaan juuri nyt enemmän kuin koskaan, elämme monella tapaa epävarmaa aikaa. Pelolla ja vihalla tehdään politiikkaa, myydään lehtiä ja niillä täytetään eri viestintäkanavien sisältöjä. Pelko ja viha ovat tarpeellisia ja voimakkaita tunteita, ne pitävät meidät elossa. Voidaksemme hyvin tarvitsemme positiivisia tunteita: myötätuntoa, iloa, rakkautta. ”Myötätuntoa tarvitaan juuri nyt ehkä enemmän kuin … Lue lisää