Takaisin Tasapainoon II – kurssi 7.4.2024 Helsinki

Helmikuun kurssi täyttyi ennätysvauhtia, joten järjestämme toisen samalla teemalla. Teemme myös uusia harjoituksia, joten olet lämpimästi tervetullut molempiin päiviin.  Jos hermostosi käy ylikierroksille, olet kiinnostunut tietoisuustaidoista, kehollisuudesta tai kaipaat hetkisen omaa aikaa, on tämä kurssi sinulle.  Takaisin Tasapainoon kurssilla opit 3 hyvinvointiasi vahvistavaa menetelmää:  Vagus-hermon toiminnasta ja tärkeimmät harjoitukset Vagus-hermon aktivoimiseksi. Mistä Mindfulness-menetelmässä on kyse … Lue lisää

Takaisin Tasapainoon – kurssi 11.2.2024 Helsinki

Kurssi siirtyy –> 7.4. ohjaaja sairastui. Jos hermostosi käy ylikierroksille, olet kiinnostunut tietoisuustaidoista, kehollisuudesta tai kaipaat hetkisen omaa aikaa, on tämä kurssi sinulle. Takaisin Tasapainoon kurssilla opit 3 hyvinvointiasi vahvistavaa menetelmää:  Vagus-hermon toiminnasta ja tärkeimmät harjoitukset Vagus-hermon aktivoimiseksi. Mistä Mindfulness-menetelmässä on kyse ja miksi kannattaa harjoittaa yhdessä ryhmän kanssa. Miten Qigong-terveysliikunta voi auttaa sinua voimaan … Lue lisää

MINDFULNESS & QIGONG -tunnit 17.1.2024 alkaen

Löydä syvä rentous, läsnäolo ja olemisen ilo sisältäsi. Tällä tunnilla vahvistat kehoa, mieltä, hermostoa ja immuniteettiä monipuolisesti. Tunnilla teemme alkuun 30-40 min. virkistävää ja palauttavaa liikuntaa ja lopuksi harjoituksen (vaihdellen mindfulness, itsemyötätunnon-, mielikuva- ja rentoutusharjoituksia & Vagus-hermoa aktivoivia harjoituksia). Tunnista voi olla erityisen paljon hyötyä, jos kärsit stressistä, hermoston yli- tai alivireydestä, jännittämisestä, masennus- tai ahdistus … Lue lisää

MINDFULNESS & QIGONG -tunnit 9.8.2023 alkaen

Löydä syvä rentous, läsnäolo ja olemisen ilo sisältäsi. Tällä tunnilla vahvistat kehoa, mieltä, hermostoa ja immuniteettiä monipuolisesti. Tunnilla teemme alkuun 30 min. virkistävää ja palauttavaa liikuntaa ja lopuksi harjoituksen (vaihdellen mindfulness, itsemyötätunnon-, mielikuva- ja rentoutusharjoituksia & Vagus-hermoa aktivoivia harjoituksia). Tunnista voi olla erityisen paljon hyötyä, jos kärsit stressistä, hermoston yli- tai alivireydestä, jännittämisestä, masennus- tai ahdistus … Lue lisää

MINDFULNESS & ASAHI -tunnit 11.1.2023 alkaen

Löydä syvä rentous, läsnäolo ja olemisen ilo sisältäsi. Mindfulness & Asahi – tunnilla vahvistat kehoa, mieltä, hermostoa ja immuniteettiä monipuolisesti. Tunnilla teemme alkuun 30 min. palauttavaa liikuntaa ja lopuksi harjoituksen (vaihdellen mindfulness, itsemyötätunnon-, mielikuva- ja rentoutusharjoituksia & Vagus-hermoa aktivoivia harjoituksia). Tunnista voi olla erityisen paljon hyötyä, jos kärsit stressistä, hermoston yli- tai alivireydestä, jännittämisestä, masennus- … Lue lisää

KEHONTAIDOT 9.11. alkaen Helsinki – Rentoutta ja energiaa marraskuun iltoihin

Tällä 3 kerran kurssilla teemme syksyyn sopivaa Qigong-liikuntaa, itsehierontaa/naputtelua sekä mindfulness & itsemyötätunto-harjoituksia. Tavoitteena on lämmin, rento keho ja hyvä mieli. Opit 3 eri menetelmää & harjoituksia, jotka vahvistavat mm. kehomieli yhteyttä, immuniteettiä, keskittymistä ja hyväksyvää myötätuntoista asennetta. Saat kotiharjoittelua varten viikoittain vaihtuvat harjoitusnauhoitteet ja vinkit Varaa nyt marraskuulle mukavaa tekemistä. Tunnin hinnaksi jää vain … Lue lisää