Kurssit

Keho ja mieli kuormittuvat tässä kiivasrytmisessä maailmassa. Myös oma suhtautuminen elämään/itseemme aiheuttaa lisää kärsimystä. Saatamme olla hyvinkin kriittisiä itseämme kohtaan ja vaatia yhä kovempia suorituksia itseltämme. Mindfulness-harjoitukset rauhoittavat kehoa ja hermostoa, stressi lievittyy ja illalla on helpompi rauhoittua nukkumaan. Tietoisuustaitojen avulla opimme keskittymään yhteen asiaan kerrallaan ja nauttimaan elämän hetkistä, sellaisina kuin ne ovat. Hyväksymään itsemme … Lue lisää

Rentoutta ja energiaa. Syvää yhteyttä omiin voimavaroihin. Aloitamme tapaamisen kevääseen sopivilla Qigong-liikunnalla. Qigong on kiinalaista terveysliikuntaa, joka sopii mainiosti kehon ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen sekä sairauksien ennalta ehkäisyyn. Harjoitukset ovat helppoja, miellyttäviä ja rentouttavia. Tapaamisen lopuksi teemme rentouttavaan mindfulness-harjoituksen. Kurssi sopii kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille aikuisille, aikaisempaa kokemusta menetelmistä ei tarvita. Ohjaajanne Hanna on kokenut … Lue lisää

Edit: 21.4.2022. Seuraava 8 viikon kurssi alkaa elokuussa. Lisätiedot: Kysy Hannalta. Tämä tunti on sinulle, joka haluat pitää kehon ja mielen hyvinvoinnista huolta – mukavalla ja rennolla tavalla. Koronan vuoksi lähiryhmät ovat toistaiseksi tauolla. Olet lämpimästi tervetullut etäryhmäämme tiistaisin klo. 18-19.  Tunnille ei tarvitse erikseen ilmoittautua ja käytämme ryhmässä aina samaa, alla olevaa linkkiä. Tunnin … Lue lisää

Mindfulness-menetelmää on tutkittu paljon, ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness-harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallinnassa. Qigong on kiinalaista terveysliikuntaa, joka sopii mainiosti kehon ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen sekä sairauksien ennalta ehkäisyyn. Olen itse saanut Qigongista apua mm. astman oireisiin, … Lue lisää

(Kurssi on täynnä. Peruutuspaikkoja voi kysellä Hannalta.) Keho ja mieli kuormittuvat tässä kiivasrytmisessä maailmassa. Myös oma suhtautuminen elämään/itseemme aiheuttaa lisää kärsimystä. Saatamme olla hyvinkin kriittisiä itseämme kohtaan ja vaatia yhä kovempia suorituksia itseltämme. Mindfulness-harjoitukset rauhoittavat kehoa ja hermostoa, stressi lievittyy ja illalla on helpompi rauhoittua nukkumaan. Tietoisuustaitojen avulla opimme keskittymään yhteen asiaan kerrallaan ja nauttimaan elämän … Lue lisää